体臭に悩みばかかえとっ人なら、きっと食生活が原因じゃなかかと考えたことのあるやろう。
実ときに、食事の内容と体臭は強く関係しとっと言われておると。
体臭ば引き起こすとは、アポクリン汗腺から分泌さる脂肪や、皮脂腺から分泌さる脂肪酸が原因となっとっことの多かのばいばってん、中でん皮脂腺からの分泌もとがにおいの原因となっとっ場合は、食事の内容ば改善すっことにより体臭が軽減さる場合も多かようばい。
臭いのもとになる物質は動物性脂肪や動物性タンパク質のごたる代謝もんばい。
大腸まで送られたタンパク質は細菌によって腐敗して、いろいろなにおい物質ば作り出すっけん。
悪玉菌であるウェルシュ菌や大張・ぽによって分解さると、アンモニア、アミン等が作り出されて、体臭や様々な疾患の原因となっとけん。
食事ばすっときには、においの素となる肉類（動物性タンパク質や脂肪）ば控え、腸内の善玉菌ば増やすことの大切ばい。
また食物繊維ばおお摂取して、においの素となる物質ば排出すっことも大切なことばい。
食物繊維は、便ば作る最大要因やったごたって、におい物質ば自ら積極的に取り込み体外に排出してくれますけん。
さらに、食物繊維は腸内でビフィズス菌のごたる善玉菌の餌になるため、結果としてタンパク質の腐敗ば予防して、大腸内でにおい物質が作らるっとば抑制すっ効果があると言われておると。
そいと、善玉菌ば育とるとはオリゴ糖て言われますけんばってん、ゴボウや玉ねぎ、アスパラ、大豆のごたっとにもいっぱい含まれておると。
食物繊維と合わせてとれる食品たいね。
こんがん、体臭ば発生させんごとすっには、肉類ば減らしたり、善玉菌ば増やす食品ば摂るのごたる食生活の改善が大切ていうことのいゆっやろう。
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